[集中力アップ方法、持続時間の長い集中力をつけるトレーニング』]サイトトップ
> [集中力アップ持続時間を長くするトレーニング]カテゴリー一覧 >
> > ●集中力アップの持続時間の相対性。
聴くだけで100%確実に天才になれます。
僕は長い間じっとしていることが苦手だったため高校を通産200日以上休んでいました。
（授業時間中のストレスが過大なため）
しかし、集中力アップを本格的に行ってからは、90分くらいなら一つのことに集中できるようになりました。
塾、予備校、家庭教師などを精神的および経済的理由で一切利用できずとも、東大に楽々合格できました。
この集中力アップのためのCD付き激安教材をあなたにも知ってほしい。
●集中力アップの持続時間の相対性。
集中力アップ方法を実践した成果は持続時間ではからない。
勉強や仕事などの成果で考える。
持続時間に対して集中力を使うことになるが、
持続時間は本来の目的ではない。
完全に集中力アップ状態が続いていなくてもよい。
少しでも気が散るだけで罪悪感を感じると、
集中力はどんどん低下する。
何かに集中力が奪われても、無視をするのが一番。
そのことに罪悪感を感じると罪悪感に
集中力が向いていく。
「集中力を元に戻そう」とリラックスした
状態で思うくらいでよい。
この習慣を身に付けると集中力が途切れる時間は
数秒間で済む。
環境によっては、何度も繰りかえされることも多いが、
勉強や仕事の成果で見ると事実上、集中力アップの
持続時間はかなりアップしたことになる。
続く
●集中力がアップしている持続時間を長くする。
人間の脳は同じ刺激を長時間受け続けると
他の刺激を求めるようになります。
この脳の性質が集中力アップ状態の持続時間
に限界を設けます。
人間の脳のこの仕組みにうまく適応して集中力
アップ状態の持続時間を長くするためには、
異なった種類の刺激がある仕事・勉強をうまく
組み合わせる方法が有効です。
ビジネスアイディアを考える仕事など頭を非常に
よく使った後には単純な仕事をやっていると
リラックスできます。
単純な仕事に飽きてきたら、知的刺激が豊富な
テーマの勉強を真剣に行うとよいでしょう。
勉強疲れをしてきたら、また単純な仕事を
してもよいですし、英単語暗記などの単純な
勉強をするのもよいでしょう。
集中力アップ状態の持続時間が維持できます。
●なぜ集中力アップの持続時間に限界があるのか？
一つの勉強や仕事のみに集中力をアップさせ続け
ていると、特定の部分にだけ負担がかかり特定の
老廃物ばかりがたまってしまいます。
また、脳のほかの機能が低下することにもつながり
ますので、普段使っている機能と関係ないことほど
集中力アップ持続時間を長くするのは危険であると
考えてしまうのです。
普段使っている機能の低下は生命の危機に
近いものなので一気に集中力を低下させる
要因となります。
次にこの限界を打ち破る方法をお教えします。
まず、上記のメカニズムを理解するだけで、
集中力アップの持続時間を短くする必要は
ないと理解できます。
生命の危機に関する反応は無意識に行われる
ので原因不明でどうしようもないように感じて
しまいますが、上記の理由を知れば、
そのくだらなさから集中力アップ持続時間を
多少長くしても問題ないとわかります。
また、刺激の種類が違う勉強や仕事をすること
も有効です。
気分転換に全く関係ないことをしても集中力は
回復しますが、時間があまりない場合は貴重な
時間を浪費するわけにはいきません。
聴く、話す、書く、読むをそれぞれ組み合わせて
勉強や仕事の刺激を変化させるとよいでしょう。
続く